자동로그인 
 
현재위치 > 포항뉴스 > 사는이야기 > 건강.헬스  
 

보양식도 체질별로 먹자
뉴스일자: 2007-09-19

 

무더위가 기승을 부리는 여름이 끝이 나고 몸이 많이 허해지신 분들은 가을 시즌에 많이 몸을 보양하고 싶어들 합니다. 그래서 많은 분들이 한의원에 내원을 하셔서 건강에 좋은 음식이나 약재 등에 대하여 문의를 하시고, 몸에 좋다는 공진단이나 해독단, 보약 등을 처방을 받아가시곤 합니다. 한의학에서는 음식 자체도 체질별로 맞는 음식을 섭취하면 몸에 좋다 하였기에 그러한 음식들을 말씀드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. (혹시 자신의 체질을 잘 모르신다면 명옥헌 한의원이나 기타 다른 한의원을 보면 체질 진단을 해주는 프로그램이 있으니 그것을 참고 하시는 것이 좋습니다)

 



● 태양인 (전복, 해삼)

태양인은 체질상 간이 약하기에 맵거나 자극성 있는 음식은 피해야 하고 또한 모든 기운이 위로 오르기에 삼계탕이나 보신탕은 피하는 것이 좋습니다. 좋은 식자재는 해삼이나 전복으로 된 음식이 좋으며 보양식으로 쇠고기 , 돼지고기, 닭고기, 꿀, 인삼, 녹용, 영지 등은 피하는 것이 좋다.

● 소양인 (돼지고기, 오리고기)

소양인은 잘 먹는 편이나 먹는 것에 비해 살이 잘 찌지 않죠. 몸에 화와 열이 많아 찬 음시기 좋고, 열이 많은 음식은 피한다. 맵거나 자극적인 향신료 등 음식도 피하는 것이 좋습니다. 소화기가 강해 찬 음식을 먹어도 배탈이 나지 않는 체질입니다. 오리고기, 돼지고기는 열을 내려주는 동시에 기운을 보충해주기에 보양식으로 좋으며 닭고기, 개고기, 흑염소, 꿀, 인삼 등은 보양식으로 좋지가 않으니 피하는 것이 좋습니다.

● 태음인 (소고기, 장어)

위장 기능이 좋아 우유, 두부, 같은 고단백 저칼로리 음식이 좋고, 쇠고기나 장어가 좋습니다. 하지만 닭고기, 돼지고기, 삼계탕, 흑염소, 인삼차, 꿀 등은 보양식으로 좋지가 않습니다.

● 소음인 (닭고기, 양고기)

소화기능이 약하기에 따뜻하고 자극성 있는 향신료가 체질에 맞고, 차고 익히지 않은 날 음식은 피합니다. 삼계탕은 소음인에 맞는 보양 음식이지만, 돼지고기, 생선회, 오징어, 냉면, 참외, 수박, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 밀가루는 보양식으로 소음인에게는 맞지가 않습니다.

이러한 것들 외에 해독 음식을 상시 복용하면 몸 안의 독소를 제거해주기에 신체가 건강해질 수 있습니다. 질병도 면역력이 약해지고 몸에 독소가 많아 생기는 것이기에 이러한 해독 음식을 많이 먹는다면 몸에 독소가 배출되어 건강한 삶을 살 수 있는 것이죠. 그 중 대표적인 음식 9가지만 들어본다면

1. 미역
미역은 중금속의 독을 밖으로 빼주는 효과가 있습니다.

2. 쑥
쑥은 피를 맑게 하고 혈액순환을 좋게 해주며 살균력이 뛰어납니다.

3. 현미
쌀과 섞어먹으면 몸에 좋은 현미에는 물 안에 쌓인 농약 성분을 밖으로 몰아내 줍니다.

4. 감자
흡연을 하시는 분에게 좋으며 폐를 강하게 해줍니다.

5. 미나리
미나리는 폐와 기관지를 보호하는 작용과 몸의 산성화를 말아줍니다.

6. 된장
된장에는 유독가스를 해독하고 농약성분을 없애주는 좋은 발효식품입니다.

7. 콩
콩은 공해 해독작용 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있습니다.

8. 양파
양파는 소음 스트레스로부터 마음을 안정시키는 성분이 있어 몸에 좋습니다.

9. 녹두
녹두는 몸 안의 노폐물을 녹여 배설시키는 성분이 있습니다.

이러한 식자재들은 몸에 독소를 빼주고 동시에 몸을 보하기에 수시로 섭취를 한다면 가족의 건강을 지킬 수 있을 겁니다. 한 가지 주의할 점은 몸에 기운이 없다고 집안에만 있으면서 보양식을 먹는다고 건강해질 리가 없습니다. 몸에 양분 섭취와 더불어 적당한 운동이 더해진다면 더 좋은 효과를 볼 수 있으니 적당한 운동은 필수라 할 수 있겠습니다.

/명옥헌 한의원 김병호 원장(www.myungokhun.co.kr)




이우식기자 (bbiko21@naver.com)

이기자의 다른뉴스보기

건강.헬스섹션 목록으로

<저작권자ⓒpohangnews.co.kr. 무단전재-재배포금지.>

관련기사가 없습니다

뉴스스크랩하기

포항 대표 특산 ...
TV드라마 ‘동백 ...
포항시 지역발전 ...
북구청 및 청소 ...
 
포항 대표 ...
TV드라마 ...
포항시 지 ...
북구청 및 ...
TV드라마 ‘동백꽃 필 무렵’ 촬영지...
포항시 지역발전 포럼 개최
포항 대표 특산물 구룡포과메기 축제...
포항 재활병원서 화재 46명 대피
북구청 및 청소년 문화의 집 착공식 ...
제8회 모유수유사진공모전 시상식 및...
포항시 2019년 노후경유차 조기폐차 ...
포항시, 반려견은 동물등록 해야
포항사랑 상품권 올해도 1,700억원 ...
아름다운 자태와 국화향기 그윽한 형...
   회사소개 | 공지사항 | 취재제보 | 독자투고 | 광고문의 | 업무제휴 | 인트라넷 | 이용약관 | 기사등록법    대표전화 : 050-2424-0011   편집문의 : 054-277-8060
Copyright ⓒ 2006 포항뉴스 All rights reserved.   본 신문에 게재된 기사, 링크에 대한 모든 법적권리와 책임은 기사작성자 포항뉴스에게 있습니다.
제호 : 포항뉴스 | 정기간행물 등록번호 : 경북아00038호 | 등록일 : 2007년 02월21일 | 주소 : 경북 포항시 남구 오천읍 기림로 1987 | 발행인 : 이우식 | 편집인 : 박태호
포항 포항공대 포항시청 포항날씨 포항교차로 포항스틸러스 포항시외버스터미널 포항시 포항펜션 포항소식 포항제철 cgv포항 포항뉴스 포항공과대학교 포스텍 포항대학 한동대 포항사랑 포항시여행정보 포항시의회 호미곶 구룡포 포항MBC 포항21 포항엔 INEWS 포항인터넷방송 포항방송 포항시정신문 경북일보 인터넷언론사협회 이우식 포은문화연구회 죽도시장 형산강 불꽃놀이 하이브코리아 hivekorea pohang news 오천 흥해 죽장 영일만